DIE 5 BESTEN GRÜNDE DEINE ERNÄHRUNG ENDLICH UMZUSTELLEN

Es ist genau diese eine Entscheidung, die du schon länger vor dir her schiebst, weil immer irgendwas gerade nicht passt. Es stehen noch Geburtstage an oder andere Events, bei denen du dich auf gar keinen Fall in deiner Ernährungsweise einschränken willst. Kommt dir bekannt vor? Und so vergeht die Zeit. Wir haben schon fast Mitte März und eigentlich sollte doch 2020 Dein Jahr werden? 

Frau mit Apfel in der Hand starte deine Ernährungsumstellung

Ganz ehrlich, den perfekten Zeitpunkt wird es niemals geben. Ich gebe dir heute fünf gute Gründe mit, warum genau jetzt die beste Zeit ist, deine Ernährung umzustellen!

Grund Nr. 1: du wirst mehr Energie haben 

Oh ja und wie, denn gesunde Lebensmittel helfen dir dabei fokussiert und wach zu sein. Sie beschweren dein Verdauungssystem nicht und halten deinen Blutzuckerspiegel konstant. Außerdem versorgen sie dich mit allen wichtigen Nährstoffen, 

Manche Lebensmittel können regelrechte Energiebooster sein und du kannst mit ihnen sogar deinen Kaffeekonsum reduzieren oder sogar ganz darauf verzichten. 

Grund Nr. 2: du wirst Freude an gesundem Essen entwickeln 

Gesund, lecker, bunt und vielfältig zu essen ist eines der größten Leidenschaften in meinem Leben. Nutze die Farben der Natur. Werde kreativ was Zutaten und Gewürze angeht und erlebe ganz neue Geschmackserlebnisse. 

In Zukunft wird es hier auch viele leckere und einfache Rezepte geben, die dich auf deinem Weg unterstützen werden. 

Müsli mit Trauben, Granatapfel, Kiwi, Mango, Banane, Chiasamen, Mandeln, Hanfsamen

Grund Nr. 3: du verbesserst deine Gesundheit 

Egal ob es deine Haut ist, die dir zu schaffen macht oder ein ständiger Blähbauch, wenn du anfängst genauer auf deine Ernährung zu achten, wirst du auch schnell feststellen, welche Lebensmittel dir gut tun und welche nicht. Am Ende wirst du ganz automatisch mehr von den gesunden Lebensmitteln essen wollen und immer weniger von den ungesunden. Das ist der erste Schritt hin zu mehr Lebensenergie und die Befreiung von alten Essgewohnheiten, die dir langfristig nichts bringen. 

Grund Nr. 4: du stärkst dein Immunsystem und wirst seltener krank 

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse gibt dir alle wichtigen Nährstoffe, die du brauchst. Denn unsere Abwehrkräfte brauchen Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe, um optimal für uns arbeiten zu können. Besonders gelbes, orangenes, rotes und tiefgrünes Obst und Gemüse ist reich an Vitalstoffen, die das Immunsystem stärken. 

Grund Nr. 5: du sparst Geld 

Denn im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist gesunde Ernährung nicht teuer. Fast Food und Fertigprodukte sind es. Aber eine gesunde Ernährung, die aus Basislebensmitteln (also solche, die keine Zutatenliste haben) besteht, ist für jeden Menschen günstig zu kaufen. Falls du zusätzlich als Ziel eine Gewichtsreduktion hast, wirst du auch weniger einkaufen müssen, weil du ja deine Kalorienmenge reduzieren musst. So wirst du vielleicht statt der bisherigen 150 Gramm Nudeln, jetzt nur noch 60 Gramm kochen. Auch das spart Geld. 

Smoothiebowl mit Kürbiskernen und Banane für eine Ernährungsumstellung

Wie du siehst gibt es jede Menge guter Gründe dein Vorgaben nicht länger vor dir herzuschieben. Ich könnte noch ewig so weiter gute Gründe aufzählen, aber diese sollten vorerst reichen und dich dazu motivieren, endlich anzufangen. Jetzt bist du dran. Du entscheidest wie dein 2020 wird! Ich entscheide mich für Gesundheit, Fitness und einen Alltag voller Energie. 

Teile diesen Beitrag:

verwandte Artikel

Teller mit Pasta und Bolognese aus roten Linsen seitlich

VEGANE ROTE LINSEN BOLOGNESE

Vegane rote Linsen Bolognese. Dieses leckere und schnell zubereitete Rezept aus meinem eBook gibt es bei mir regelmäßig. Die Bolognese aus roten Linsen, Tomaten, Karotten

2 Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published.

lachende Frau mit Smoothie Bowl in der Hand sitzt auf einem Sitzkissen

About me

Food Blogger & Food Fotografie

Hey, ich bin Mel – Ernährungswissenschaftlerin und Foodie aus Leidenschaft. Ich teile auf diesem Blog meine Liebe zur pflanzlichen Ernährung mit dir. Du findest hier Rezepte und Inspirationen rund um den veganen Lifestyle. Meine Philosophie: Be the change you want to see in other people! Mehr erfahren…

Melanie Aurich

eBook

22 vegane Rezepte für den Alltag

Zeitschrift neben Tablet mit Ebook Cover
Favoriten
Interessant